بسته
(0) آیتم ها
شما هیچ موردی در سبد خرید خود ندارید
همه دسته ها
    فیلترها
    تنظیمات
    جستجو
    خبرخوان

    بلاگ

    0 کارگاه افقی

    گاهی ممکن است در شیب های برفی، برای حمایت نفرات احتیاج به کارگاه داشته باشیم؛ یکی از مناسب ترین کارگاه ها برای این کار، کارگاه افقی است :
    ابتدا يك شكاف در جهت عرض شيب حفر می کنیم با و بيلچه كلنگ داخل آن را خالي مي كنيم و بعد يك شكاف ديگر در جهت عمود و وسط شكاف قبلي به سمت پائين حفر مي كنيم با يك اسل...

    0 گلابی برفی

    در برف چال ها، برای حمایت های روی برف، بلوکی به صورت گلابی حفر می کنیم. بدین ترتیب که، با تیغه کلنگ، یک نیم گلابی که سطح پهن تر آن رو به کوه باشد می کشیم، بعد با توجه به اینکه نوع برف چگونه باشد دور آن را در برف، حداقل تا عمق 15 سانی متر خالی می کنیم. در موقع خالی کردن باید توجه داشته باشیم که دور ب...

    0 آشنایی با ورزش پیلاتس

    پیلاتس ورزشی است که روی استفاده‌ی همزمان از ذهن و جسم برای بهبود عملکردشان تمرکز می‌کند. ورزش پیلاتس مجموعه‌ای از حرکاتی‌ است که از جاذبه، وزن بدن و دستگاه‌های مخصوص در جهت افزایش مقاومت و توان کمک می‌گیرد تا ماهیچه‌های تثبیت کننده بدن ورزیده و قوی شوند. ارتباط بین ذهن و بدن در این ورزش خیلی مهم است...

    0 هر چیزی که باید درمورد کرامپون بدانیم!

    اسکار اکنشتین، اولین قطعه 10 نقطه ای که به کفش متصل شده و خاصیت یخ شکنی دارد را در سال 1908 طراحی نمود. این محصول به طور چشمگیری حرکت روی یخ را تسریع می کرد. یخ شکن طراحی شده توسط این هنرمند با نام crampon به بازار عرضه شد. کرامپون یا یخ شکن به وسیله ی تسمه ها به زیر کفش متصل شده و دارای تیغه هایی ن...

    0 استفاده از تردمیل

    استفاده از تردمیل، یکی از موثرترین روش های کاهش وزن و کاهش کالری است. دویدن با تردمیل، موجب بالا رفتن ضربان قلب می شده و یک تمرین کاردیوی شدید ایده آل به حساب می آید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز کاهش می دهد. اگر می خواهید با استفاده از تردمیل نتیجه مثبتی حاصل کنید، باید طرز استفاده صح...

    0 بهمن، علت وقوع آن و نکات ایمنی
    بهمن با حرکت توده های برف بر روی شیب، زمانی که شرایط ناپایداری بر روی شیب داشته باشند و با تحریک یک عامل خارجی مانند: (وزن برف تازه باریده، باد، وزن یک کوهنورد و…) ایجاد می شود.هر سال در سراسر جهان بیش از یک میلیون بهمن اتفاق می افتد. وقوع بهمن رخدادی طبیعی در کوهستان است. در کوه های کشور نیز این رو...
    0 انتخاب حجم کوله

    همه میدانیم که انتخاب کوله پشتی از اهمیت بالایی برخوردار است؛ چراکه، انتخاب نامناسب آن، می تواند آسیبی جدی به مهره های گردن و ستون فقرات کاربر برساند. امروزه، کوله پشتی هایی باکاربرد های مختلف، در ابعاد و سایز های مختلف طراحی شده اند که کار کاربر را در انتخاب کوله مورد نظر، آسانتر کرده اند. حال، سوا...

    0 صحیح ترین روش پایین آمدن از کوه چیست؟

    روش صحیح پایین رفتن از کوه

    کوهنورد باید با قدم های کوتاه،ضربه گیر ومتغیر حرکت کرده و تا جایی که می تواند جلوی کشیدگی اندام ها را بگیرد. یعنی قدم برداشتن درهنگام فرود باید کوتاه، کشش دار و تا حد امکان آرام باشد.(نه آنقدر آرام که موجب خستگی عضلات چهارسر ران وعضلات جلو ران گردد.)
    ضمنا از دویدن در سراش...

    0 انتخاب کوله پشتی

    خرید کوله کوهنوردی، مانند خرید سایر لوازم آن، نیاز به صبر،حوصله و اطلاعات پایه دارد. می توانید در مراجعه به فروشگاه های معتبر از مشاوره فروشندگان نیز بهره مند شوید، اما پیشنهاد ما به شما این است که قبل از اینکار، ویژگی هایی را که در ادامه به شما معرفی می کنیم، مد نظر قرار داده و در انتخاب خود به کار...

    0 کوهنوردی ایمن

     

    کوهنوردی یک روش است؛ روشی که در آن قوی ترین عضو گروه، به پای ضعیف ترین آن راه می رود. ورزشی که، برخلاف تمامی ورزش ها رقابتی نیست. رهروانش، نیازی به سوت وکف مشوقان ندارند. اعضای گروه، ناجی بی منت یکدیگرند. مزدشان معراج روح است و تشویقشان نوازش باد. قانونشان عشق است و قانون گذارشان معشوق. اما، کوهس...