بسته
(0) آیتم ها
شما هیچ موردی در سبد خرید خود ندارید
همه دسته ها
    فیلترها
    تنظیمات
    جستجو
    خبرخوان

    بلاگ

    0 راهنمای انتخاب کیسه خواب

    مسلما وقتی در سفر هستید و قصد دارید در طبیعت توقف کنید، بهترین و راحت‌ترین راه برای داشتن خوابی آرام، استفاده از کیسه خواب مناسب است، زیرا علاوه بر این که شما را از سرما رهایی می‌دهد تا حدودی هم شما را از گزند حیوانات وحشی محافظت می‌کند.

    امتیاز کیسه خواب از نظر دمایی
    امتیاز درجه حرارتِ کیسه خواب، پا...

    0 نکات مهم برای چادر زدن هنگام رعد و برق

    یکی از نکات مهم در اجرای یک برنامه کوهپیمایی بررسی شرایط جوی و آب و هوای منطقه مورد نظر می‌باشد که البته این بررسی‌ها در روز اجرای برنامه گاهی بصورت ناگهانی دچار تغییر می‌شود. یکی از بزرگترین تهدیدات جوی در اجرای یک برنامه کوهنوردی یا طبیعتگردی مواجهه با رعد و برق است. تغییرات جوی همواره بوده و هست ...

    0 نکاتی برای کوهپیمایی شبانه

    نکاتی برای کوهپیمایی شبانه 

    • پیمایش در شب تجربه و توان خاصی را می طلبد که باید از آن برخوردار باشید . تجربه و توانایی های گروهتان را بسنجید آیا توان پیمایش و تجربه کافی برای این کار را دارند یا خیر.اگر کوچکترین شکی در این کار دارید از انجام آن خودداری نمایید.
    • بررسی امکانات گروه برای پیمایش در شب ...
    0 تغذیه در کوهنوردی و در فصول سرد سال چگونه باید باشد؟

    سوخت و ساز بدن شما، مهم ترین منیع تولید انرژی و گرما برای شماست، در نتیجه باید برای سوخت‌رسانی بیشتر، تغذیه و کوه‌نوردی در فصول سرد غذا و مایعات کافی به بدن برسانید. برای این منظور باید برخی نکات ساده و عملی را رعایت کنید.

    غذا و مایعات کافی مصرف کنید.
    همراه داشتن مایعات و همچنین تنقلات مفید و سرشار ...

    0 اسهال مسافرتی

    اسهال مسافرتي شايعترين بيماري است كه مسافرين را درگير مي‏كند. همه ساله بين 50-20% مسافرين پروازهاي بين الملل، تقريباً 10 ميليون نفر، دچار اسهال مي‏شوند. معمولاً علائم بيماري در هفته اول مسافرت بروز مي‏نمايد اما بهرحال در تمام مدت سفر حتي پس از بازگشت به خانه امكان ابتلا وجود دارد. مهمترين عامل خطر ،...

    0 دیابت در کوهنوردی و طبیعت گردی

    با توجه به افزایش افراد کوهنورد و افزایش جهانی بیماری دیابت دیدن یک فرد دیابتی در حال کوهنوردی در مناطق دوردست چندان دور از انتظار نیست . فعالیت های ورزشی در افراد دیابتیک ضمن ایجاد تناسب اندام در اکثریت آنها باعث کاهش میانگین سطح قند خون می شود. گفتن این موضوع ناراحت کننده است که ر برخی از کشورها...

    0 بیواک (شب مانی اضطراری در کوهستان)

    علل اصلی شب مانی اضطراری در کوهستان )بیواک(
    1 -فرا رسیدن شب و عدم دید قبل از رسیدن به محل کمپ یا نقطه مورد نظر
    2 -هوای خراب به خصوص در هنگام بازگشت
    3 -حوادث مانند صدمات جسمی و بیماریها، ریزش سنگ یا بهمن، صدمات در اثر حوادث سقوط و پاندولی و ...

    هدف و نکات مهم
    1 -یافتن محل مناسب طاقچه، حفره ها و غارها، ش...

    0 آسیب های شايع در قسمت پا در کوهنوردی

    گاهي خصوصاً زماني كه سايز كفش به درستي انتخاب نشده باشد ، فشارهاي وارده به انگشتان و ناخنها به حدي است كه منجر به بروز خون مردگي در زير ناخن ها و دردهاي شديد موضعي مي گردد. در چنين شرايطي گه گاه، خونريزيهاي كوچك زير ناخن، به كبود و سياه شدن زير ناخن مي انجامد. در بعضي افراد تغيير شكل و اندازه ي كف پ...

    0 وضعیت طبیعی بدن در اسکی چگونه باید باشد؟

    وضعیت طبیعی بدن به هنگام عبور از کلیه مسیرهای منحنی به عنوان مهم ترین شرط اصلی برای اسکی باز محسوب می شود که او را قادر می سازد تمامی حرکات الزم )از قبیل حرکات افقی، حرکات نوسانی، حرکات چرخشی( را که در حین چرخش اصلی مهم و بنیادی به شمار می آید، اجرا کند. هدف این است که برای حفظ تعادل، متناسب با هر م...

    0 تکنیك ضربه پاشنه، حرکت در سراشیبی و عبور عرضی از دامنه یالها

    توصیف تکنیك ضربه پاشنه
    هنگام چرخش، تا زمانی که تغییر وزن بر روی چوب اسکی اعمال شود )تغییر وزن زمانی انجام میگیرد که چوب اسکی در جهت جدیدی قرار گرفته باشد( روند حرکت با مراحل ابتدایی روش چرخش زاویه دار یکسان است. پس از بلند کردن چوب اسکی دوم، برای چرخش راحتتر، پا را کمی باال کشیده و با پاشنه ضربه ای ب...