بسته
(0) آیتم ها
شما هیچ موردی در سبد خرید خود ندارید
همه دسته ها
    فیلترها
    تنظیمات
    جستجو
    خبرخوان

    2018, آذر

    0 انواع طناب و شرایط نگهداری

    مهمترین مواردی که باید در حفاظت از طناب های سنگنوردی به کار رود عبارت است از:

    ۱- قرار دادن طناب داخل یک کیسه در بسته پارچه ای (پارچه ای که هوا از منافذ آن عبور کند) و دور بودن از گرد و خاک، نگهداری این کیسه در جای خشک.
    ۲- محافظت از تابش طولانی نور خورشید به آن.
    ۳- عدم شست و شوی طناب با مواد شیمیایی، در...

    1 توصیه های ایمنی و لوازم مورد نیاز برای کویرگردی

    كوير در عين زيبايي محيطي خشن است. سفر به كوير، مستلزم نكاتي است كه عدم رعايت آن ها چه بسا موجب خسارات جاني ومالي شود. در اين مقاله در پي آنيم كه بگوييم چگونه به كوير سفر كنيم تا از زيبايي هاي آن لذت ببريم و سفري سالم و به ياد ماندني داشته باشيم.

    برای کویرگردی به چه وسایلی نیاز داریم ؟

    از آنجایی که بی...

    0 آشنایی با برند کمپردل

    ۱۹۲۲) تاسیس شرکت
    در سال ۱۹۲۲ شرکت اتریشی کمپردل در شهر وین کار خود را با تولید عصای پیاده روی، عصای اسکی و چوب بیلیارد از چوب درخت فندق آغاز کرد. در آن زمان استفاده از عصای کوهنوردی و اسکی رواج چندانی نداشت اما دیری نپایید که این رویه تغییر کرده و شرکت کمپردل در سال ۱۹۲۸ از شرکتی کوچک به مجموعه ای با...

    0 دوی کوهستان Skyrunning

    «اسکای رانینگ» و یا همان دوی کوهستان، رشته ای ورزشی است که بخش عظیمی از فعالیت های آن، در فضای آزاد و در حوزه کوهستان می گنجد. این در حالی است که این رشته هیجان انگیز، طرفداران بیشماری را در جای جای دنیا به خود اختصاص داده است. منطق این رشته که از طبیعت نشأت گرفته شده است و مبتنی بر طی مسافت از پای ...

    0 آشنایی با میل سونداژ و نحوه کارکردن با آن

    انجمن پزشکی کوهستان ایران: با توجه به فرا رسیدن فصل زمستان و خصوصا ماه های دی و بهمن که بیشترین احتمال خطر سقوط بهمن وجود دارد و همچنین حادثه اخیر بهمن اشترانکوه لازم است کوهنوردان عزیز اطلاعات بیشتری در زمینه لوازم و ابزارهای نجات از بهمن فرا گیرند. شاید این آشنایی ها بتواند صدمات و تلفات ناشی از ح...

    0 تراورس در کوهنوردی، سنگنوردی و دره نوردی

     کوهنوردی

    تراورس به نوعی پیمایش در کوهنوردی و صعود گفته می‌شود که طی آن کوهنورد ارتفاعش را تقریباً تغییر نمی‌دهد و در همان ارتفاع بصورت افقی حرکت می‌کند تا در مسیر بهتری قرار گیرد. از کاربردهای این تکنیک در کوهنوردی باید گفت که در قسمتی از  مسیر ها (مخصوصا در خط الراس پیمایی) که مجبور هستیم قله ای ...

    0 انتخاب فین شنا
    اگر خواهان پیشرفت در تکنیک های شنا خود هستید و برنامه های بلند مدتی در جهت بهبود بدن و فعالیتتان هستید بهتر است از فین های شنا کمک بگیرید. با این کار مانند یک ماهی اب را کنار می زنید و سرعت شنایتان را بالا می برید. مزیت های اصلی استفاده از فین این است که نیروی کمی از پاهای شما می گیرد. بسیاری از شنا...
    0 کارگاه افقی

    گاهی ممکن است در شیب های برفی، برای حمایت نفرات احتیاج به کارگاه داشته باشیم؛ یکی از مناسب ترین کارگاه ها برای این کار، کارگاه افقی است :
    ابتدا يك شكاف در جهت عرض شيب حفر می کنیم با و بيلچه كلنگ داخل آن را خالي مي كنيم و بعد يك شكاف ديگر در جهت عمود و وسط شكاف قبلي به سمت پائين حفر مي كنيم با يك اسل...

    0 گلابی برفی

    در برف چال ها، برای حمایت های روی برف، بلوکی به صورت گلابی حفر می کنیم. بدین ترتیب که، با تیغه کلنگ، یک نیم گلابی که سطح پهن تر آن رو به کوه باشد می کشیم، بعد با توجه به اینکه نوع برف چگونه باشد دور آن را در برف، حداقل تا عمق 15 سانی متر خالی می کنیم. در موقع خالی کردن باید توجه داشته باشیم که دور ب...

    0 آشنایی با ورزش پیلاتس

    پیلاتس ورزشی است که روی استفاده‌ی همزمان از ذهن و جسم برای بهبود عملکردشان تمرکز می‌کند. ورزش پیلاتس مجموعه‌ای از حرکاتی‌ است که از جاذبه، وزن بدن و دستگاه‌های مخصوص در جهت افزایش مقاومت و توان کمک می‌گیرد تا ماهیچه‌های تثبیت کننده بدن ورزیده و قوی شوند. ارتباط بین ذهن و بدن در این ورزش خیلی مهم است...