وبلاگ

15 شهریور

آموزشی

انتخاب فین شنا

5 دی 1401
توسط admin
۰ دیدگاه

اگر خواهان پیشرفت در تکنیک های شنا خود هستید و برنامه های بلند مدتی در جهت بهبود بدن و فعالیتتان هستید بهتر است ...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

کارگاه افقی

28 آبان 1401
توسط admin
۰ دیدگاه

گاهی ممکن است در شیب های برفی، برای حمایت نفرات احتیاج به کارگاه داشته باشیم؛کارگاه افقی یکی از مناسب ترین کارگ...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

گلابی برفی

28 آبان 1401
توسط admin
۰ دیدگاه

بلوکی به صورت گلابی در برف چال ها، برای حمایت های روی برف، بلوکی به صورت گلابی حفر می کنی...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

آشنایی با ورزش پیلاتس و تاثییر پذیری آن با ذهن و جسم

1 اسفند 1401
توسط admin
۰ دیدگاه

در مقاله آشنایی با ورزش پیلاتس در ابتدا به معرفی این ورزش پرداخته و سپس با انواع آن آشنا خواهید شد، در آخر نیز ا...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

هر چیزی که باید در مورد کاربرد کرامپون بدانیم !

3 مرداد 1402
توسط admin
۰ دیدگاه

کرامپون یا یخ شکن به وسیله ی تسمه ها به زیر کفش متصل شده و دارای تیغه هایی نوک تیزی است که موجب می شود تا کوهنورد روی برف و یخ سر نخورد...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

استفاده از تردمیل

28 آبان 1401
توسط admin
۰ دیدگاه

استفاده از تردمیل، یکی از موثرترین روش های کاهش وزن و کاهش کالری است. دویدن با تردمیل، موجب بالا رفتن ضربان قلب ...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

علت ایجاد بهمن و نکات ایمنی بعد از آن

22 مهر 1402
توسط admin
۰ دیدگاه

بهمن با حرکت توده های برف بر روی شیب، زمانی که شرایط ناپایداری بر روی شیب داشته باشند و با تحریک یک عامل خارجی مانند : ( وزن برف تازه ب...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

انتخاب حجم کوله بر حسب فصل، مدت زمان استفاده و حجم وسایل

14 دی 1401
توسط admin
۰ دیدگاه

همه میدانیم که انتخاب کوله پشتی از اهمیت بالایی برخوردار است؛ چراکه انتخاب نامناسب آن می تواند آسیبی جدی به مهره...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

صحیح ترین روش پایین آمدن از کوه چیست؟

28 آبان 1401
توسط admin
۳ دیدگاه

روش صحیح پایین رفتن از کوه کوهنورد باید با قدم های کوتاه،ضربه گیر ومتغیر حرکت کرده و تا جایی که می تواند جلوی ک...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

انتخاب کوله پشتی

6 تیر 1402
توسط admin
۰ دیدگاه

خرید کوله کوهنوردی، مانند خرید سایر لوازم آن، نیاز به صبر، حوصله و اطلاعات پایه دارد. می توانید در مراجعه به فرو...

ادامه مطلب