راهنمای انتخاب کیسه خواب
مسلما وقتی در سفر هستید و قصد دارید در طبیعت توقف کنید، بهترین و راحتترین راه برای داشتن خوابی آرام، استفاده از کیسه خواب مناسب است، ز...
آموزشی
نکات مهم برای چادر زدن هنگام رعد و برق
یکی از نکات مهم در اجرای یک برنامه کوهپیمایی بررسی شرایط جوی و آب و هوای منطقه مورد نظر میباشد;که البته این بررسیها در روز اجرای برنا...
نکاتی برای کوهپیمایی شبانه
نکاتی برای کوهپیمایی شبانه
پیمایش در شب تجربه و توان خاصی را می طلبد که باید از آن برخوردار باشید . تجربه و توانایی های گروهتا...
تغذیه در کوهنوردی و در فصول سرد سال چگونه باید باشد؟
سوخت و ساز بدن شما، مهم ترین منیع تولید انرژی و گرما برای شماست، در نتیجه باید برای سوخت رسانی بیشتر، برای تغذیه در کوهنوردی و در فصول ...
اسهال مسافرتی
اسهال مسافرتی شايعترين بيماري است كه مسافرين را درگير ميكند. همه ساله بين 50-20% مسافرين پروازهاي بين الملل، تقريباً 10 ميليون نفر، دچ...
دیابت در کوهنوردی و طبیعت گردی
با توجه به افزایش افراد کوهنورد و افزایش جهانی بیماری دیابت دیدن یک فرد دیابتی در حال کوهنوردی در مناطق دوردست چندان دور از انتظار نیست...
بیواک ( شب مانی اضطراری در کوهستان )
علل اصلی شب مانی اضطراری در کوهستان (بیواک) (شب مانی اضطراری در کوهستان)
1 -فرا رسیدن شب و عدم دید قبل از رسیدن به محل کمپ یا نقطه مور...
آسیب های شايع در قسمت پا در کوهنوردی
آسیب های شايع در قسمت پا در کوهنوردی
گاهي خصوصاً زماني كه سايز كفش به درستي انتخاب نشده باشد ، فشارهاي وارده به انگشتان و ناخنها به حد...
وضعیت طبیعی بدن در اسکی چگونه باید باشد؟
وضعیت طبیعی بدن در اسکی چگونه باید باشد؟
وضعیت طبیعی بدن به هنگام عبور از کلیه مسیرهای منحنی به عنوان مهم ترین شرط اصلی برای اسکی باز ...
تکنیك ضربه پاشنه، حرکت در سراشیبی و عبور عرضی از دامنه یالها
توصیف تکنیك ضربه پاشنه
هنگام چرخش، تا زمانی که تغییر وزن بر روی چوب اسکی اعمال شود )تغییر وزن زمانی انجام میگیرد که چوب اسکی در جهت جد...