آموزشی

مسلما وقتی در سفر هستید و قصد دارید در طبیعت توقف کنید، بهترین و راحت‌ترین راه برای داشتن خوابی آرام، استفاده از کیسه خواب مناسب است، ز...

یکی از نکات مهم در اجرای یک برنامه کوهپیمایی بررسی شرایط جوی و آب و هوای منطقه مورد نظر می‌باشد;که البته این بررسی‌ها در روز اجرای برنا...

نکاتی برای کوهپیمایی شبانهپیمایش در شب تجربه و توان خاصی را می طلبد که باید از آن برخوردار باشید . تجربه و توانایی های گروهتا...

سوخت و ساز بدن شما، مهم ترین منیع تولید انرژی و گرما برای شماست، در نتیجه باید برای سوخت رسانی بیشتر، برای تغذیه در کوهنوردی و در فصول ...

اسهال مسافرتی شايعترين بيماري است كه مسافرين را درگير مي‏كند. همه ساله بين 50-20% مسافرين پروازهاي بين الملل، تقريباً 10 ميليون نفر، دچ...

با توجه به افزایش افراد کوهنورد و افزایش جهانی بیماری دیابت دیدن یک فرد دیابتی در حال کوهنوردی در مناطق دوردست چندان دور از انتظار نیست...

علل اصلی شب مانی اضطراری در کوهستان (بیواک) (شب مانی اضطراری در کوهستان) 1 -فرا رسیدن شب و عدم دید قبل از رسیدن به محل کمپ یا نقطه مور...

آسیب های شايع در قسمت پا در کوهنوردی گاهي خصوصاً زماني كه سايز كفش به درستي انتخاب نشده باشد ، فشارهاي وارده به انگشتان و ناخنها به حد...

وضعیت طبیعی بدن در اسکی چگونه باید باشد؟ وضعیت طبیعی بدن به هنگام عبور از کلیه مسیرهای منحنی به عنوان مهم ترین شرط اصلی برای اسکی باز ...

توصیف تکنیك ضربه پاشنه هنگام چرخش، تا زمانی که تغییر وزن بر روی چوب اسکی اعمال شود )تغییر وزن زمانی انجام میگیرد که چوب اسکی در جهت جد...