آموزشی

15 شهریور

آموزشی

آشنایی با ورزش پیلاتس و تاثییر پذیری آن با ذهن و جسم

• 1 اسفند 1401
• توسط admin
• ۰ دیدگاه

در مقاله آشنایی با ورزش پیلاتس در ابتدا به معرفی این ورزش پرداخته و سپس با انواع آن آشنا خواهید شد، در آخر نیز انواع کلاس های این رشته ...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

هر چیزی که باید در مورد کاربرد کرامپون بدانیم !

• 3 مرداد 1402
• توسط admin
• ۰ دیدگاه

کرامپون یا یخ شکن به وسیله ی تسمه ها به زیر کفش متصل شده و دارای تیغه هایی نوک تیزی است که موجب می شود تا کوهنورد روی برف و یخ سر نخورد...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

استفاده از تردمیل

• 28 آبان 1401
• توسط admin
• ۰ دیدگاه

استفاده از تردمیل، یکی از موثرترین روش های کاهش وزن و کاهش کالری است. دویدن با تردمیل، موجب بالا رفتن ضربان قلب می شده و یک تمرین کاردی...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

علت ایجاد بهمن و نکات ایمنی بعد از آن

• 22 مهر 1402
• توسط admin
• ۰ دیدگاه

بهمن با حرکت توده های برف بر روی شیب، زمانی که شرایط ناپایداری بر روی شیب داشته باشند و با تحریک یک عامل خارجی مانند : ( وزن برف تازه ب...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

انتخاب حجم کوله بر حسب فصل، مدت زمان استفاده و حجم وسایل

• 14 دی 1401
• توسط admin
• ۰ دیدگاه

همه میدانیم که انتخاب کوله پشتی از اهمیت بالایی برخوردار است؛ چراکه انتخاب نامناسب آن می تواند آسیبی جدی به مهره های گردن و ستون فقرات ...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

صحیح ترین روش پایین آمدن از کوه چیست؟

• 28 آبان 1401
• توسط admin
• ۳ دیدگاه

روش صحیح پایین رفتن از کوه کوهنورد باید با قدم های کوتاه،ضربه گیر ومتغیر حرکت کرده و تا جایی که می تواند جلوی کشیدگی اندام ها را بگیرد...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

انتخاب کوله پشتی

• 6 تیر 1402
• توسط admin
• ۰ دیدگاه

خرید کوله کوهنوردی، مانند خرید سایر لوازم آن، نیاز به صبر، حوصله و اطلاعات پایه دارد. می توانید در مراجعه به فروشگاه های معتبر از مشاور...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

کوهنوردی ایمن

• 28 آبان 1401
• توسط admin
• ۰ دیدگاه

کوهنوردی یک روش است؛ روشی که در آن قوی ترین عضو گروه، به پای ضعیف ترین آن راه می رود. ورزشی که، برخلاف تمامی ورزش ها رقابتی نیست. رهروا...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

تکنولوژی کوردورای سالیوا POWERTEX CORDURA®

• 28 آبان 1401
• توسط admin
• ۰ دیدگاه

صعودهای زمستانی، مسیرهای پوشیده از برف و صخره ای، یا یخ نوردان فنی، نیاز به لباسی دارند که در برابر نفوذ آب و باد و همچنین در برابر سای...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

محصولات پشم سالیوا Wool

• 28 آبان 1401
• توسط admin
• ۰ دیدگاه

طبیعت، اغلب بهترین راه حل ها را در خود دارد. هزاران سال تکامل نمی تواند بیهوده باشد. به عنوان مثال، فیبرهای پشم دارای ساختار سطحی منحصر...

ادامه مطلب