آموزشی

15 شهریور

نکات مهم برای چادر زدن هنگام رعد و برق

10 اردیبهشت 1402
توسط admin
۰ دیدگاه

یکی از نکات مهم در اجرای یک برنامه کوهپیمایی بررسی شرایط جوی و آب و هوای منطقه مورد نظر می‌باشد;که البته این بررسی‌ها در روز اجرای برنا...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

نکاتی برای کوهپیمایی شبانه

28 آبان 1401
توسط admin
۰ دیدگاه

نکاتی برای کوهپیمایی شبانه پیمایش در شب تجربه و توان خاصی را می طلبد که باید از آن برخوردار باشید . تجربه و توانایی های گروهتا...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

تغذیه در کوهنوردی و در فصول سرد سال چگونه باید باشد؟

6 تیر 1402
توسط admin
۰ دیدگاه

سوخت و ساز بدن شما، مهم ترین منیع تولید انرژی و گرما برای شماست، در نتیجه باید برای سوخت رسانی بیشتر، برای تغذیه در کوهنوردی و در فصول ...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

اسهال مسافرتی

28 آبان 1401
توسط admin
۰ دیدگاه

اسهال مسافرتی شايعترين بيماري است كه مسافرين را درگير مي‏كند. همه ساله بين 50-20% مسافرين پروازهاي بين الملل، تقريباً 10 ميليون نفر، دچ...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

دیابت در کوهنوردی و طبیعت گردی

28 آبان 1401
توسط admin
۰ دیدگاه

با توجه به افزایش افراد کوهنورد و افزایش جهانی بیماری دیابت دیدن یک فرد دیابتی در حال کوهنوردی در مناطق دوردست چندان دور از انتظار نیست...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

بیواک ( شب مانی اضطراری در کوهستان )

15 دی 1401
توسط admin
۰ دیدگاه

علل اصلی شب مانی اضطراری در کوهستان (بیواک) (شب مانی اضطراری در کوهستان) 1 -فرا رسیدن شب و عدم دید قبل از رسیدن به محل کمپ یا نقطه مور...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

آسیب های شايع در قسمت پا در کوهنوردی

28 آبان 1401
توسط admin
۰ دیدگاه

آسیب های شايع در قسمت پا در کوهنوردی گاهي خصوصاً زماني كه سايز كفش به درستي انتخاب نشده باشد ، فشارهاي وارده به انگشتان و ناخنها به حد...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

وضعیت طبیعی بدن در اسکی چگونه باید باشد؟

28 آبان 1401
توسط admin
۱ دیدگاه

وضعیت طبیعی بدن در اسکی چگونه باید باشد؟ وضعیت طبیعی بدن به هنگام عبور از کلیه مسیرهای منحنی به عنوان مهم ترین شرط اصلی برای اسکی باز ...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

تکنیك ضربه پاشنه، حرکت در سراشیبی و عبور عرضی از دامنه یالها

28 آبان 1401
توسط admin
۰ دیدگاه

توصیف تکنیك ضربه پاشنه هنگام چرخش، تا زمانی که تغییر وزن بر روی چوب اسکی اعمال شود )تغییر وزن زمانی انجام میگیرد که چوب اسکی در جهت جد...

ادامه مطلب

15 شهریور

آموزشی

نحوه گام برداری بدون باتوم و تغییر جهت در اسکی

10 اردیبهشت 1402
توسط admin
۰ دیدگاه

نحوه گام برداری بدون باتوم گام برداری بدون باتوم در این قسمت تمرکز فراگیری در نحوه صحیح گام برداشتن نفر صعودکننده است، تا با یادگیره ...

ادامه مطلب